Cara mudah atasi flu dan batuk

Cara mudah atasi flu dan batuk – Flu dan batuk banyak dialami saat musim hujan seperti sekarang ini. Meski bukan penyakit yang tergolong berat, namun tetap saja bisa mengganggu produktivitas kerja. Nah, agar flu dan batuk tidak menyerang, ada beberapa hal yang perlu dilakukan.

Cara untuk mengatasi batuk dan flu secara alami 

Baca juga artikel tentang : Gejala-gejala batuk beserta jenisnya

Berikut ini ada cara mudah untuk menghindari serta mengobati flu dan batuk.

Cara Menghindari serta Mengobati Flu dan Batuk

1. Pilih Suppressant Atau Ekspektoran

Jika Anda batuk, identifikasilah batuk apa yang Anda derita. Hal ini penting untuk menentukan obat batuk apa yang paling tepat untuk Anda konsumsi. Ada dua jenis batuk yang dikenal yakni batuk kering dan batuk berdahak.

Batuk kering memerlukan obat batuk suppressant yang akan mengurangi dorongan untuk batuk. Sedangkan bila Anda mengalami batuk berdahak, maka obat yang paling cocok adalah ekspektoran. Sebab ekspektoran membantu melonggarkan dahak dan bisa meredakan batuk.

2. Makan Makanan Pedas dan Hangat

Makanan seperti cabai, jahe, bawang putih dan lada hitam yang pedas dapat membantu jika Anda mengalami gejala flu dan batuk. Makanan tersebut bisa membantu mengurangi lendir sehingga membuat Anda lebih mudah bernapas. Mengkonsumsi makanan pada suhu tinggi juga membantu karena panas membunuh bakteri berbahaya yang dapat memperburuk kondisi Anda.


3. Menghirup Uap Panas

Menghirup uap air panas merupakan pengobatan rumah yang baik dan termudah untuk meringankan hidung tersumbat. Jadi panaskanlah air, lalu tambahkan minyak kayu putih dalam air tersebut, kemudian hiruplah uapnya. Uap ini mampu mengurangi lendir di hidung sehingga membuat Anda lebih mudah bernapas.

4. Konsumsi Buah, Sayur, dan Jus

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayur dan buah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Jus dan minuman hangat juga disarankan dikonsumsi selama sakit.

5. Susu dan Kunyit

Kunyit sudah lama dikenal sebagai tanaman obat. Sedangkan susu diketahui merupakan penyempurna makanan yang lengkap dengan nutrisi tinggi. Segelas susu hangat dengan sesendok kunyit yang dikonsumsi 2-3 kali sehari konon efektif membantu melawan pertumbuhan bakteri yang disebabkan batuk dan bisa melonggarkan dahak.

6. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur mampu membantu Anda tetap sehat secara fisik dan meningkatkan kekebalan tubuh. Olahraga teratur juga mampu membantu seseorang menghindari penyakit dan menjaga kesehatan.

Sekian artikel dari saya tentang Cara mudah atasi flu dan batuk, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.