Cara efektif menghilangkan karang gigi

Cara efektif menghilangkan karang gigi
Cara ampuh menghilangkan karang gigi - Cara menghilangkan karang gigi banyak diburu oleh masyarakat. Karang gigi adalah salah satu masalah pada gigi yang tak bisa Anda entengkan begitu saja. Mungkin, ketika karang hanya sedikit, Anda masih bisa menyembunyikannya. Lalu bagaimana jika karang gigi tersebut terus menumpuk di gigi Anda? Apa yang akan terjadi pada gigi Anda? Ya, gigi pastinya sudah tak nampak indah karena bekas makanan yang sudah berwarna kuning atau bahkan hitam akan membordir gigi Anda
.
Belum lagi, semakin lama karang gigi tersebut juga dapat menggerogoti gigi hingga gigi gampang keropos dan rusak. Untuk itu, Anda sebaiknya menyimak informasi tentang tips menghilangkan karang gigi dibawah ini.

Cara Ampuh Hilangkan Karang Gigi

Baca juga artikel tentang : Cara membuat gigi menjadi bersih dan sehat

Pertama - Tama Ketahui Penyebab Utama Munculnya Karang Gigi

Karang gigi tentunya hal yang sangat membuat kita tidak nyaman. Semua orang berpotensi memiliki karang gigi. Penyebabnya juga sangatlah umum, sebab karang gigi bisa timbul oleh adanya sisa makanan pada gigi kita. Jika sisa makanan itu tinggal lama dan tidak segera dibersihkan lama kelamaan akan menyebabkan terbentuknya karang gigi. Sisa mkanan tadi sebenarnya berubah menjadi keras akbiat adanya airliur yang mengandung mineral. Sehingga tejadinya pengerasan pada gigi anda dan berbentuk karang yang keras atau sedimentasi. Hal itu membuat gigi anda menjadi tidak sehat dan biasanya membuat bau yang kurang sedap pada mulut anda.

Berikut 8 Cara Alami Menghilangkan karang Gigi dengan Cepat dan Mudah

1 Rajin Menggosok Gigi


Cara menghilangkan karang gigi bisa dilakukan dengan rajin menggosok gigi setiap hari. Rutin menyikat gigi memang memiliki banyak manfaat, baik bagi mulut ataupun gigi. Dengan rajin menggosok gigi, sisa-sisa makanan yang terselip di gigi akan mudah dibersihkan. Jadi, sisa-sisa makanan tersebut tak akan menumpuk pada gigi. Agar karang gigi menghilang, sebaiknya Anda menyikat gigi minimal 2 kali setiap hari. Anda juga bisa menyikat gigi Anda setelah Anda mengkonsumsi makanan. Cara menggosok gigi, Anda hanya perlu menyikat gigi dari atas ke bawah. Tak usah keras-keras, yang penting sisa-sisa makanan bisa terangkat dari gigi Anda.



2 Menggunakan Pasta Gigi Khusus


pasta gigi merupakan faktor yang menentukan juga dalam membersihkan karang gigi. Pilihlah pasta gigi yang tepat untuk membersihkan karang gigi seperti pasta gigi yang mengandung fluroid atau tartar control. Sebab kandungan zat tersebut sangat ampuh untuk menghilangkan karang gigi anda.



3 Flossing


Flossing merupakan salah satu alternatif juga untuk menghilangkan karang gigi anda. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa karang gigi juga bisa disebabkan oleh bakteri yang ada pada gigi dan mulut. Oleh karena itu dengan menggunakan flossing maka sisa-sisa makanan pada mulut anda serta bakteri pun akan secara menyeluruh dihilangkan.




4 Mengkonsumsi Apel


Cara menghilangkan karang gigi yang mungkin tak akan merepotkan Anda adalah memakan apel. Ya, buah apel ini memang banyak berguna bagi tubuh Anda. Jika biasanya Anda hanya tahu buah apel hanya untuk menu diet, kini Anda bisa menggunakannya untuk membersihkan karang gigi. Buah apel ini memiliki zat-zat yang bisa mengurangi karang gigi karena vitamin C yang terkandung ternyata dapat menumpas karang gigi. Jika Anda ingin menggunakan buah apel untuk menghilangkan karang pada gigi, Anda hanya perlu mengkonsumsinya secara rutin.


5 Mengkonsumsi Melon


Melon merupakan salah satu buah yang mengandung serat alami. Dengan mengonsumsi melon maka akan sangat baik untuk memproduksi air liur anda. Sehingga kebesihan mulut akan tetap terjaga.




6 Minum Air Putih


Cara menghilangkan karang gigi yang lebih sederhana adalah dengan mengkonsumsi air putih. Air putih memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Air putih bisa membantu melancarkan pencernaan. Air putih juga bisa membantu melancarkan metabolisme pada tubuh. Tentunya, air putih juga mampu membersihkan karang yang bersarang pada gigi. Caranya, Anda hanya perlu rutin mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas sehari. Ketika Anda ingin menggunakannya sebagai pembersih karang gigi, Anda hanya perlu berkumur-kumur dengan menggunakan air putih.


7 Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Gula dan Tepung


Cara menghilangkan karang gigi bisa Anda lakukan dengan mengurangi konsumsi makanan yang bisa menyebabkan karang gigi. Makanan yang biasanya cepat memicu plak pada gigi adalah makanan-makanan yang terbuat dari gula dan tepung. Kedua bahan makanan tersebut memang bisa memicu timbulkannya karang pada gigi. Apalagi jika Anda sangat malas membersihkan gigi Anda setelah mengkonsumsi makanan tersebut, tentu plak akan sangat cepat muncul dan menumpuk pada gigi. Maka dari itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan tepung mulai sekarang!


8 Memeriksakan Gigi Setiap 6 Bulan Sekali


Kebanyakan orang biasanya hanya mengunjungi dokter gigi ketika terjadi masalah pada giginya. Jarang sekali orang yang datang untuk berkonsultasi saat gigi dalam keadaan sehat. Itulah sebabnya, ketika plak gigi muncul, kebanyakan orang tak menyadari kemunculannya. Padahal, dokter telah menyarankan untuk pergi memeriksakan gigi setiap 6 bulan sekali. Hal tersebut perlu dilakukan agar saat gigi mengalami gangguan, dokter bisa dengan mudah mengatasinya. Atau, ketika plak gigi sudah mulai muncul, dokter gigi bisa dengan mudah membersihkannya.

Sekian artikel dari saya tentang Cara efektif menghilangkan karang gigi, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Cara efektif merawat gigi berlubang

Cara merawat gigi berlubang - Gigi merupakan organ yang sangat penting mengingat perannya sebagai pelumat makanan. Kesehatan gigi sangat perlu untuk dijaga. Karena organ ini seringkali terkontak dengan bakteri sebagaimana mulut merupakan pintu masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh.

Gigi juga bisa memberikan pengaruh pada kesempurnaan penampilan sehingga patut untuk dijaga kebersihan dan kesehatannya. Namun jika sudah terjadi masalah pada gigi, Anda harus melakukan perawatan yang lebih intensif lagi. Terlebih jika gigi Anda telah terlanjur berlubang dan terasa nyeri sesekali.
Berikut ini akan diberikan beberapa tips cara merawat gigi berlubang agar gigi Anda terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

Cara merawat gigi yang sudah berlubang   

Baca juga tentang : Penyebab gigi ngilu

Ilustrasi Memiliki Gigi yang Berlubang

1 Menghindari sejumlah makanan

Dalam cara perawat gigi berlubang, diketahui beberapa macam makanan yang ternyata dapat memicu kambuhnya rasa nyeri saat Anda memiliki satu atau beberapa gigi berlubang. Makanan yang terlalu dingin atau panas, manis ataupun makanan yang berbumbu terlalu pekat seperti makanan bersantan dan lain sebagainya. Jika Anda merasakan ngilu atau nyeri yang bersifat kambuhan disekitar mulut atau rahang, coba periksa keadaan gigi Anda dengan melihat di kaca kamar mandi ataupun kaca rias. Jika Anda mendapati lubang pada gigi, maka segera hindari beberapa jenis makanan tersebut sebagai bentuk perawatan gigi berlubang agar nyeri yang terasa tidak lebih hebat dibandingkan yang Anda rasakan saat ini.

2 Menggosok gigi


Tips merawat gigi berlubang yang paling umum dan sangat disarankan adalah memperbaiki cara menggosok gigi secara benar dan rutin. Gigi berlubang mungkin saja diakibatkan karena Anda sering melupakan jadwal menggosok gigi minimal 2 kali sehari yang wajib dilakukan. Oleh karena itulah, anjuran untuk mencegah bertambah parahnya lubang yang bisa bertambah lembar adalah dengan secara rutin menggosok gigi. Bahkan, nyeri ketika gigi berlubang dapat dicegah dengan menggosok gigi secara rutin. Terdapat beberapa orang yang menggunakan cara merawat gigi berlubang yang mulai nyeri dengan sesegera mungkin menggosok gigi. Biasakanlah mulai dari sekarang untuk menggosok gigi secara rutin setiap pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.


3 Menggunakan pasta gigi khusus

Untuk gigi berlubang, biasanya akan disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang khusus untuk menangani masalah tersebut. Pasta gigi yang dikhususkan untuk gigi berlubang umumnya akan mengandung lebih banyak kalsium dan xylitol untuk memperbaiki email atau bagian gigi yang rusak dan berlubang. Cara merawat gigi berlubang yang satu ini jelas dapat diandalkan terutama jika lubang pada gigi Anda masih dalam taraf yang bisa diperbaiki. Gunakan secara teratur pasta gigi berkalsium tinggi ini terutama untuk minimal 2 kali jadwal menggosok gigi Anda.


4 Berkumur dengan air garam


Ketika gigi berlubang Anda terasa nyeri, apalagi mulai membengkak pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan untuk meringankan rasa sakit ini adalah dengan berkumur menggunakan air garam yang hangat. Air garam ini diketahui dapat menjadi anti-bakteri yang mungkin menyebabkan gigi berlubang atau terserang nyeri. Sehingga, hal ini dapat menjadi cara merawat gigi tradisional yang bisa Anda tempuh. Cara ini ditempuh dengan melarutkan 1 sendok garam dengan segelas atau setara 250 cc air hangat. Anda juga bisa mencampurkan perasan air jeruk kedalamnya untuk lebih mengefektifkan obat tradisional ini.


5 Mengkonsumsi sumber kalsium


Mengkonsumsi sumber mengkonsumsi berkalsium untuk memperbaiki gigi yang berlubang. Cara merawat gigi berlubang ini bisa maksimal jika ditempuh dengan perawatan gigi yang intensif. Pengkonsumsian sumber makanan yang berkalsium tinggi ini dapat membantu dan mendukung secara internal perbaikan gigi berlubang Anda. Sumber makanan berkalsium tinggi seperti susu, telur, dan multivitamin berkalsium lainnya.


Berkonsultasi ke dokter gigi merupakan cara wajib yang harus Anda lakukan sembari mengaplikasikan cara merawat gigi berlubang seperti yang dipaparkan oleh penulis. Dengan berkonsultasi pada dokter gigi, masalah gigi berlubang akan jelas diketahui bagaimana cara penyembuhan yang tepat. 

Sekian artikel dari saya tentang cara efektif merawat gigi berlubang, semoga bermanfaat dan terima kasih.Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Cara membuat gigi menjadi bersih dan sehat

Cara membuat gigi menjadi bersih dan sehat -  Pernah merasakan gigi anda sakit berarti kondisi gigi anda sedang dalam keadaan yang tidak prima. Jika gigi yang anda alami tidak bersih dan tidak sehat juga akan menggangu penampilakan dan membatasi gerak bicara anda, karena mulut dan gigi anda bau. Untuk mencegah dan membuat gigi anda putih dan sehat lakukan cara-cara berikut.



Tips memelihara gigi agar menjadi bersih dan sehat

Baca juga artikel tentang : Penyebab gigi ngilu
Tips Merawat Gigi

- Rutin Periksa Gigi
Waktu yang baik untuk pergi ke dokter adalah setiap 6 bulan sekali agar kesehatan gigi anda stetap dalam keadaan yang prima. Pemeriksaan ini harus dilakukan berkala dan rutin jangan hanya pas gigi anda sedang sakit saja baru pergi ke dokter. Jika gigi anda sakit berarti bisa dikatakan anda sudah terlambat untuk merawata kesehatan gigi. Tidak sering-sering juga pergi ke dokter waktu 6 bulan dirasa waktu yang paling pas untuk tetap mengontrol kesehatan gigi mulai dari karang gigi sampai mengecekan gigi berlubang.

- Hindari Makanan Berasam
Jika anda tidak ingin membuat gigi anda berubah warna menjadi kuning, maka hindari makanan dan minuman yang mengandung asam, seperti minuman soda dan makanan olahan dari tepung, karena tepung akan menghilangkan warna putih dari gigi.

- Gosok Gigi yang Benar
Agar gigi anda tidak cepat rusak maka ada tata cara menggosok gigi dengan benas. Kalau biasanya anda menggosok dari arah kiri ke arah kanan, maka gantilah arah anda gosok gigi anda. Ganti ke arah vertikal dari bawah ke araha. Mengapa arah kiri dan kanan tidak diancurkan, karena arah kiri dan kanan tidak membersihkan secara menyeluruh. Kotoran biasanya masi terlinggal disela-sela gigi. Maka dari itu arah vertikal dainjurkan untuk membersikan secara menyeluruh. Gosok gigi lakukan 3 kali dalam sehari.

- Hindari Kebiasaan Merokok
Bahan-bahan yang terkandung dalam rokok, seperti dan benzene mampu membuat plak yang betah menempel di permukaan gigi.

- Hindari Penggunaan Tusuk Gigi
Pengunaan tusuk gigi biasanya untuk mengambil sisi makanan yang menempel di sela tersulit pada gigi, usahakan jangan pakai tusuk gigi karena akan menggeser tatanan gigi dan gusi bisa bermasalah, sebaiknya pakai benar agar tidak menggesr letak gigi yang seharusnya.

- Hindari Minuman Kopi dan The
Sama seperti rokok, kandungan kafein dalam kopi dan teh juga mampu membuat gigi anda ada plak yang dapat merubah warna gigi yang putih. Jika plak yang menempel pada karang gigi perlu adanya perawatan dari alat medis. Maka dari itu mulai sekarang jauhi kopi dan teh, tidak hanya kopi hitam, kopi putih juga wajib diihindari.

- Mengunyah Permen Karet
Ada produksi air lur saat anda mengunyah permen karet, ini berkhasiat untuk menghilangkan bakteri dan kuman dari gigi. Dan uniknya lagi dalam permen karet pemanis yang digunakan sifatnya hanya sementara, manisnya hanya diawal setelah itu pahit, tidak sama dengan permen lainnya yang jika dimakan manisnya terasa sampai permen itu sendiri habis, dan mampu membuat gigi berlubang. Tapi perlu diperhatikan saat mengunyah permen karet tidak perlu terlalu lama cukup maksimal 10 menit.

- Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena manfaatnya banyak sekali, mulai dari manfaat untuk organ dalam dan organ terluar dari tubuh. Begitu pun dengan gigi. Karena kandungan lengkap dari buah dan sayur ini, maka jika dikonsumsi setiap hari maka tubuh dan khususnya gigi anda akan terlihat bersih dan menyehatkan. Dan kandungan air yang banyak dari buah dan sayur mampu menghilangkan noda-noda tersulit dari gigi.

Jadi itu tadi tips merawat gigi agar bersih dan sehat. Untuk gosok gigi diharapkan tidak terlalu sering menggosok gigi anda, karena odol yang anda gunakan ada bahan yang kimia yang jika digunakan terlalu sering bisa mengakibatkan terkikisannya lapisan enamel gigi yang membuatnya gampang rapuh dan keropos.

Sekian artikel dari saya tentang Cara membuat gigi menjadi bersih dan sehat, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Gigi terasa ngilu inilah penyebabnya

Gigi terasa ngilu inilah penyebabnya
Gigi terasa ngilu inilah penyebabnya - Bagi anda yang mungkin sering merasakan rasa ngilu pada gigi saat mereka megkonsumsi makanan yang panas, dingin dan asam? Apabila jawaban anda ya, berarti anda menderita gigi sensitif (hipersensitif dentin). Pada umumnya rasa ngilu yang yang timbul datang secara tiba-tiba, sangat tajam dan singkat.
Menurut penelitian, masalah gigi sensitif mulai dialami pada usia 20 sampai 50 tahun. Akan tetapi, siapa yang dapat menduga bahwa penderita gigi sensitif banyak dialami oleh wanita yang menganut pola hidup bersih dan sehat.

Ciri-ciri dari Gigi Sensitif 

Orang yang memiliki gigi sesitif belum tentu seseorang tersebut memiliki gigi yang bagus dan tidak berlubang, akan tetapi ciri yang paling dirasakan untuk mengetahuinya adalah ketika seseorang mengkonsumsi makanan dan minuman yang bersifat panas atau dingin, secara tiba-tiba gigi akan terasa ngilu. Hal itu dapat menunjukkan bahwa gigi seseorang tersebut merupakan gigi sensitif.
Ciri yang kedua adalah apabila gigi kita terasa ngilu apabila ujung kuku kita menyentuh secara langsung daerah leher gigi dan kita akan merasakan adanya cekungan atau lubang yang cukup dalam. Dengan demikian anda harus segera berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapat perawatan yang lebih baik.

Penyebab Gigi Sensitif
Penyebab gigi sering terasa ngilu bukan karena adanya penyakit yang menempel pada gigi, akan tetapi karena adanya penipisan pada enamel, penuruan gusi, dan terbukanya dentin gigi.
Pembentukan lapisan email gigi yang kurang sempurna (ename hypoplasia) juga menjadi penyebab gigi sering terasa ngilu.

Selain itu juga, adanya penumpukan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi juga dapat menimbulkan gigi ngilu. Sisa-sisa makanan inilah yang akan masuk melalui sisa-sisa gigi dan sulit terjangkau oleh sikat gigi, terlebih lagi pada orang yang kurang menjaga kebersihan gigi. Sehingga, penumpukkan sisa makanan tersebut semakin lama akan menjadi semakin banyak dan menekan.
Menyikat gigi setelah makan juga dapat menimbulkan terjadinya gigi sensitif karena PH didalam mulut akan mengalami penurunan.

Selain beberapa hal tersebut, penyebab gigi terasa ngilu secara umum antara lain :

Kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut
Bleaching (pemutihan pada permukaan gigi)
Terkikisnya email gigi
Penurunan gusi
Penyikatan pada gigi yang terlalu kencang dan kuat
Kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman yang bersifat panas, dingin, asam dan manis
Infeksi pada gusi yang terjadi secara terus menerus
Kondisi mulut yang kering dan produksi air liur sedikit
Biasanya terjadi pada lansia.

Setelah anda membaca dan mengetahui beberapa hal yang menajadi penyebab dari gigi yang sering terasa ngilu, selanjutnya bagi anda yang memiliki gigi sensitif hendaknya disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung potasium nitrat dan strontinum chloride. Selain itu juga disarankan untuk menunda untuk menggosok gigi setelah makan atau melakukan sikat gigi 25 menit setelahnya. Dan yang perlu diperhatikan adalah saat menggosok gigi gunakan bulu sikat yang lembut dan pada saat menyikat jangan melakukan penyikatan pada gigi secara kencang dan kuat.

Apabila masalah gigi sensitif anda terus berlanjut hingga jangka waktu yang panjang dan mengganggu aktivitas anda, maka lakukan konsultasi dengan dokter agar dilakukan perawatan yang lebih intensif untuk mengurangi pergerakan cairan dalam tubuli dentin dan menghmbat respon pada syaraf penyebab nyeri pada gigi.

Demikianlah penjelasan mengenai beberapa hal penyebab gigi terasa sering ngilu. Tetaplah untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut secara teratur. Sekian artikel dari saya tentang Penyebab gigi ngilu, semoga bermanfaat dan terima kasih.Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Manfaat buah naga yang kaya akan nutrisi

Manfaat buah naga yang kaya akan nutrisi
Manfaat pada buah naga yang kaya akan nutrisi - Buah naga merupakan buah yang belakangan ini menjadi populer di lingkungan masyarakat Indonesia. Buah ini mendapatkan kepopulerannya diakibatkan oleh manfaatnya yang sangat banyak terutama bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu buah naga juga memiliki penampilan yang menarik dan unik. Kulit buah naga yang berwarna merah muda itu dilengkapi juga dengan daun-daun yang terlihat seperti duri-duri pada buah durian.

Buah ini awalnya berasal dari negara di Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Selanjutnya, buah naga ini berkembang hingga ke negara-negara Asia. Dan memang ternyata buah ini berkembang dan tumbuh dengan baik di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Buah naga sendiri terdiri dari beberapa jenis yang berbeda, baik dalam hal warna kulitnya ataupun warna daging buahnya. Ingin tahu apa saja jenis jenis buah naga yang bisa kita dapatkan dan konsumsi. Berikut ini daftar jenis buah naga dengan nama latinnya masing-masing yang sesuai dengan ciri-ciri fisik yang dimilikinya:

Jenis-jenis Buah Naga

Jenis pertama merupakan buah naga yang dikenal dengan nama latin Hylocereus costaricensis. Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga dengan warna kulit yang berwarna merah muda dan dagingnya memiliki warna merah sangat terang.Jenis kedua adalah buah naga yang memiliki nama latin Hylocereus polyrhizus. Buah naga ini adalah salah satu jenis yang memiliki warna kulit dengan warna merah muda dan dagingnya memiliki warna merah tidak terlalu terang.Jenis yang ketiga adalah buah naga yang dikenal dengan nama latin Hylocereus undatus. Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga yang warna kulitnya memiliki warna merah akan tetapi warna dagingnya adalah putih.Jenis yang terakhir atau yang keempat adalah buah naga dengan nama latin Selenicereus megalanthus. Buah ini adalah salah satu jenis buah naga yang memiliki warna kulit dengan warna kuning dan daging memiliki warna putih.

Manfaat yang ada pada Buah Naga

Nutrisi dalam buah naga sangatlah banyak. Mulai dari vitamin, protein, serat, dan mineral. Secara sederhana dalam 100 gram buah naga, terkandung gizi dengan rincian sebagai berikut:

Air sebanyak 87 gramThiamine atau Vitamin B1 sebanyak 0,04 miligramRiboflavin atau Vitamin B12 sebanyak 0,05 miligramNiasin atau Vitamin B3 sebanyak 0,16 miligramAsam askorbat atau Vitamin C sebanyak 9,4 miligramProtein sebanyak 1,1 gramSerat sebanyak 0,71 gramKalsium sebanyak 134,5 miligramKarbohidrat sebanyak 11,5 gramFosfor sebanyak 87 miligramZat besi sebanyak 0,65 miligram

30 Manfaat Buah Naga yang bisa Dirasakan oleh Manusia

Buah naga memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, oleh karena itulah, buah naga menjadi sangat populer. Semakin banyak juga orang menjadikan buah naga sebagai salah satu cara pengobatan penyakit-penyakit tertentu, dan ternyata memang memberikan hasil yang signifikan.

Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari buah naga? Berikut ini daftar dan ringkasan dari 30 manfaat yang bisa didapatkan dari buah naga. Semoga dapat bermanfaat dan berguna untuk menjadi informasi anda.

1). Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh manusia saat ini. Kenyataan bahwa penyakit kanker belum ada cara penyembuhannya, membuat banyak orang sangat berhati-hati dan menjaga kesehatannya untuk tidak terkena kanker. Salah satu cara mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi buah naga. Buah naga mengandung antioksidan phytoalbumin yang sangat banyak jumlahnya. Senyawa ini mampu meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Selain itu buah naga juga mengefektifkan kerja pembuangan racun keluar dari tubuh, termasuk juga racun-racun yang memicu kanker.

Baca Juga :  Manfaat Oatmeal sebagai masker wajah

2). Mendukung Program Diet

Buah naga merupakan buah yang tinggi protein, namun rendah lemak dan karbohidrat. Sehingga buah naga menjadi buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet. Kandungan proteinnya dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan kandungan lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu program diet anda. Selain itu, kandungan serat pada buah naga pun dapat membantu untuk melancarkan pencernaan.

3). Mencegah Diabetes Melitus (DM)

Diabetes Melitus (DM) juga merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang manusia saat ini, karena pola hidup yang tidak sehat. Faktanya, buah naga dapat mencegah penyakit ini menjangkiti manusia. Buah naga mampu membunuh sel-sel jahat yang diproduksi akibat dari pola hidup tidak sehat yang dilakukan manusia. Sehingga penyakit DM pun dapat dicegah.

4). Membantu Penyembuhan Batuk dan Asma

Batuk memang terlihat sepele bagi sebagian orang, namun bagi sebagian orang batuk dapat menyebabkan sesak nafas yang sangat berat. Khususnya bagi para penderita asma. Ternyata buah naga dapat membantu penyembuhan batuk dan asma yang sering mengganggu pernafasan dengan meringankan efek dari batuk dan asma tersebut. Oleh karena itu, penderita asma sangat disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

5). Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang

Buah naga memiliki kandungan mineral yang tinggi seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Kandungan ini membuat buah naga menjadi makanan yang menjadi sumber baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tulang untuk dapat tetap sehat dan kuat.

6). Menurunkan Jumlah Kolesterol

Buah naga sangatlah ampuh menurunkan kadar kolesterol  jahat dalam tubuh karena mengandung vitamin B3 yang sangat tinggi. Sehingga penderita kolesterol tinggi sangatlah disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

7). Membantu Pembentukan Sel Darah Merah (Hemoglobin)

Sel darah merah (hemoglobin) sangatlah dibutuhkan dalam tubuh. Pembentukannya dapat dilakukan dengan bantuan dari vitamin B12 atau riboflavin. Buah naga memiliki kandungan vitamin B12 (riboflavin) yang sangat tinggi. Sehingga konsumsi buah naga dapat membantu pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh.

8). Bermanfaat untuk Kesehatan Usus

Saat mengonsumsi banyak makanan, kerja usus pun akan semakin berat. Untuk meringankan kerja usus, dibutuhkan bantuan serat. Serat yang tinggi bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah naga. Oleh karena itu, buah naga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.

9). Mencegah Serangan Jantung

Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mencegah inflamasi dan juga menurunkan tekanan darah. Sehingga resiko serangan jantung pada manusia yang mengonsumsi buah naga sangatlah kecil.

Baca Juga :  30 Manfaat daun Sirih untuk kesehatan dan kecantikan

10). Membantu Pembentukan Trombin dan Protrombin

Buah naga mengandung fosfor dan kalsium yang sangat tinggi. Fosfor dan kalsium ini memiliki manfaat yang sangat besar dalam tubuh manusia. Salah satunya manfaatnya adalah sebagai katalisator untuk membantu pembentukan thrombin dan protombin dalam darah.

11). Membantu Pembentukan Otot

Protein pada buah naga sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan otot bagi anda, khususnya pria yang suka berolahraga. Dibandingkan meminum minuman perangsang pembentukan protein, lebih baik anda mengonsumsi buah naga yang lebih aman untuk membantu pembentukan otot anda.

12). Menetralkan Tubuh dari Racun yang Masuk

Satu lagi manfaat dari protein dalam buah naga adalah menetralkan racun-racun yang masuk ke dalam tubuh manusia. Racun-racun ini sangat berbahaya dan dapat mengancam kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi buah naga sangat dianjurkan karena dapat meningkatkan keefektifan dari penetralan racun.

13). Menjadi Penambah Tenaga

Buah naga memiliki kandungan vitamin B1 atau thiamine yang cukup banyak. Vitamin ini sangatlah bermanfaat untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Sehingga orang-orang yang mengonsumsi buah naga akan memiliki energi atau tenaga yang lebih banyak.

14). Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini merupakan efek dari polusi udara yang terpapar pada kulit anda sehari-hari. Untuk mengatasi polusi udara yang kita hadapi konsumsilah makanan berantioksidan tinggi. Buah naga merupakan buah dengan antioksidan yang tinggi dan tentunya dapat mencegah penuaan dini.

15). Bermanfaat untuk Memperpanjang Usia

Buah naga mengandung serat yang sangat tinggi dan tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi makanan mengandung serat secara rutin dapat memiliki umur panjang lebih 9 tahun dari orang lainnya.

16). Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sekali lagi antioksidan dalam buah naga sangatlah tinggi manfaatnya. Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga konsumsi buah naga dapat mencegah penyakit-penyakit yang menyerang tubuh anda.

17). Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan arteri. Fungsi buah naga salah satunya adalah untuk melancarkan aliran darah sehingga tekanan diri pun dapat dicegah. Oleh karena itu, para penderita penyakit darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah ini.

18). Bermanfaat untuk Mencegah Kelumpuhan Otot

Otot pada tubuh manusia sangat dipengaruhi kerjanya oleh protein. Sehingga untuk menjaga otot tetap sehat dan tidak terjadi kelumpuhan, dibutuhkan makanan dengan kandungan protein yang cukup. Buah naga dapat bermanfaat untuk mencegah kelumpuhan otot dengan kandungan protein.

19). Menjaga Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi bisa didapatkan dengan kecukupan kalsium dan zat besi dalam tubuh. Buah naga memiliki kandungan kalsium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan gigi anda.

20). Menghilangkan Jerawat

Salah satu kandungan buah naga yang paling dominan adalah vitamin. Vitamin tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit. Salah satunya untuk menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Sehingga bagi anda yang memiliki masalah jerawat, silahkan gunakan masker dari buah naga untuk menghilangkan jerawat.

Baca Juga :  31 Manfaat daun Sirsak bagi kesehatan

21). Membantu Pencernaan Bayi

Buah naga sangat bermanfaat bagi manusia untuk setiap umur. Bahkan bagi bayi, buah naga dapat membantu proses pencernaan. Bayi seringkali mengalami masalah pencernaan. Jadi saat ini anda dapat mudah mengatasinya dengan menggunakan buah naga.

22). Bermanfaat untuk Menjaga Kelembaban Kulit

Kulit membutuhkan vitamin yang tinggi sebagai nutrisi dan makanan untuk membuatnya tetap sehat dan tidak kering. Buah naga memiliki vitamin yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi kulit. Selain itu buah naga juga dilengkapi antioksidan, sehingga konsumsi buah naga sangatlah bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.

23). Menjaga Kesehatan dan Membantu Kerja Syaraf

Fosfor dan kalsium pada buah naga berfungsi untuk membantu kerja syaraf. Khususnya pada sistem syaraf, dimana konsumsi buah naga dapat membuat fosfor dan kalsium sebagai transimi syaraf. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga untuk menjaga kesehatam dan membantu kerja syaraf.

24). Mencegah Peradangan

Peradangan dapat terjadi di beberapa organ tubuh. Kandungan vitamin, serat, dan mineral pada buah naga dapat mencegah peradangan tersebut terjadi. Sehingga konsumsilah buah naga untuk menghadapi peradangan.

25). Membantu Mengobati Sakit Tenggorokan

Vitamin C pada buah naga sangatlah bermanfaat untuk mengatasi dan mengobati sakit pada tenggorokkan anda. Konsumsilah buah naga secara berkala, untuk mengembalikan kondisi kesehatan tenggorokkan anda.

26). Mengobati Sariawan

Satu lagi manfaat vitamin C pada buah naga. Tentu sudah banyak dari kita yang mengetahui bahwa sariawan dapat disembuhkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Sehingga konsumsi buah naga dapat menghilangkan sariawan pada mulut anda.

27). Bermanfaat untuk Ibu Menyusui

Buah naga ternyata mampu meningkatkan produksi Air Susu Ibu (ASI). Sehingga ibu menyusui akan mendapatkan manfaat jika mengonsumsi buah naga.

28). Mengurangi Kram pada Tubuh

Seperti yang telah diketahui sebelumnya, kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi. Kandungan zat-zat mineral berikut ini sangat bermanfaat untuk mengurangi kram pada tubuh anda. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga jika anda sering mengalami kram kram.

29). Menjadi Pewarna Makanan Alami

Buah naga yang berwarna merah mengandung senyawa betalain. Senyawa tersebut dapat dimanfaatkan untuk menjadi pewarna alami untuk makanan. Warnanya lebih indah dari pewarna buatan dan tentunya lebih aman digunakan.

30). Meningkatkan Nafsu Makan

Anak-anak yang sulit makan, sering menjadi pikiran orang tua. Berikan buah naga pada anak-anak untuk meningkatkan nafsu makannya. Buah naga mampu memberikan asupan vitamin B2 dan B1 yang akan merangsang anak-anak untuk makan lebih banyak.

Demikianlah tadi beberapa fakta mengenai buah naga serta kandungannya. Kandungan buah naga tersebut memiliki banyak manfaat. Setiap manfaat buah naga telah juga kita ketahui bersama-sama. Semoga setiap informasi di atas dapat menjadi manfaat bagi kita semua.

Arti kode yang ada pada kemasan botol minuman plastik

Arti kode yang ada pada kemasan botol minuman plastik - Botol minuman berbahan dasar plastik menjadi salah satu wadah yang cukup populer digunakan oleh masyarakat Indonesia saat ini. Hal tersebut dikarenakan kepraktisan yang ditawarkan dan mudah dibawa kemanapun.

Banyak yang menggunakan botol minuman tersebut saat berolahraga atau melakukan perjalanan jauh. Tujuannya adalah untuk jaga-jaga bila merasa kehausan dan kesulitan mencari tempat yang menjual minuman. Namun pernahkan kita memperhatikan kemasan botol plastik yang kita gunakan sehari-hari?

Ketahui arti kode dibawah kemasan botol minuman plastik

Ternyata pada botol minuman plastik kita bisa melihat adanya kode-kode tertentu yang terdapat di bawah kemasan. Kode tersebut memiliki arti tersendiri dalam hal penggunaan botol minuman dengan berbahan plastik. Lantas apakah arti di balik kode tersebut? Simak informasinya di sini.

Kode-kode yang terdapat dalam kemasan botol minuman berbentuk segitiga dan memiliki simbol yang berbeda-beda. Kode tersebut dikeluarkan oleh The Society of Plastic Industry pada tahun 1998 di Amerika Serikat dan diadopsi oleh lembaga-lembaga pengembangan sistem kode, seperti ISO (International Organization for Standardization)

1. PET atau PETE (Polyethylene Etilen Terephalate)
Kode ini berbentuk segitiga yang di dalamnya terdapat angka 1 dan di bahwanya tertera tulisan PET atau PETE. Botol minuman yang menggunakan kode ini biasanya terdapat pada botol air minum mineral.

Ciri botol yang berkode ini biasanya berwarna jernih atau transparan. Arti dari kode ini yaitu botol minuman tersebut hanya bias digunakan sekali saja. Dalam artian tidak boleh didaur ulang atau digunakan berulang kali.

Terlebih lagi apabila digunakan untuk menyimpan air hangat atau air panas. Hal tersebut dikarenakan dapat menyebabkan lapisan polimer yang terdapat dalam botol akan meleleh dan mengeluarkan zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker apabila berlangsung dalam jangka panjang. Tidak cukup sampai di situ, penggunaan yang berulang juga dapat meningkatkan pencucian dan pertumbuhan bakteri.

2. HDPE (High-Density Polyethylene)
Kode kedua adalah HDPE yaitu plastic kaku yang biasanya digunakan untuk kemasan produk botol susu, deterjen, gallon air dan minyak botol. Plastik yang berkode ini lebih kuat, keras, dan lebih tahan terhadap suhu tinggi.

HDPE menjadi salah satu bahan plastik yang sering digunakan untuk daur ulang. Hal tersebut dikarenakan bahan plastic ini memiliki kemampuan untuk mencegah reaksi kimia antara kemasan plastic dan makanan atau minuman yang dimasukkan ke dalamnya. Akan tetapi direkomendasikan untuk sekali pakai saja, sebab keseringan pemakaian dapat menyebabkan pelepasan senyawa antimony tri

3. PVC (Polyvinyl Chloride)
Kode selanjutnya yaitu PVC. Biasanya tulisan berwarrna merah dengan angka 3 di tengahnya serta terdapat symbol huruf V. Kode ini berarti bahan plastic yang digunakan tersebut paling sulit untuk di daur ulang.

Kode ini terdapat dalam plastic pembungkus (cling warp) dan botol-botol. Reaksi antara botol ini dan minuman yang berada dalam kemasan dapat menyebabkan berbagai bahaya. Di antaranya dapat berpotensi buruk pada ginjal dan hati serta berat badan. Oleh sebab itu, jangan sekali-kali menggunakan botol plastic ini untuk menyimpan makan atau minuman.

4. LDPE (Low Density Polyethylene)
Kode selanjutnya yaitu LDPE yaitu plastik tipe cokelat (thermoplastic/dibuat dari minyak bumi). Biasanya terdapat dalam kemasan untuk tempat makanan, plastik kemasan, dan botol-botol lembek. Plastik jenis ini baik untuk menyimpanan makanan karena daya proteksi uap airnya tergolong baik. Akan tetapi kurang baik bagi gas-gas lain seperti oksigen.

5. PP (Polyproylene)
Ada juga kode yang bertuliskan PP. Karakteristiknya botol tersebut transparan yang tidak jernih atau berawan. Botol plastik dengan kode ini adalah botol yang paling baik untuk menyimpan kemasan berupa makanan dan minuman.

6. PS (Polystrene)
Kode kemasan botol ini adalah yang paling harus dihindari. Dikarenakan dapat berbahaya bagi kesehatan otak, mengganggu hormon estrogen pada wanita dan pertumbuhan dan sistem syaraf. Untuk mendaur ulang PS memerlukan waktu yang sangat lama. Biasanya bahan ini terdapat pada kemasan tempat makan styrofoam.

7. Plastik Lainnya (BPA , Polycarbonate dan LEXAN)
Kode terakhir di tandai dengan angka 7, biasanya berjenis polikarbonat lah yang paling baik untuk digunakan. Dengan ciri tidak mudah pecah, ringan, jernih, dan secara termal sangat stabil. Biasanya dapat ditemukan pada botol air minum, botol susu bayi, dan galon air mineral 19 liter.

Demikianlah informasi mengenai arti kode di balik kemasan botol minuman plastik yang biasanya digunakan. Ada baiknya untuk memperhatikan kemasan botol minuman yang pakai apakah bisa didaur ulang atau tidak. Tujuannya adalah agar tidak membahayakan tubuh kita dan orang lain bila digunakan untuk menyimpan air minum secara berulang.

Sekian artikel dari saya tentang Arti kode yang ada pada kemasan botol minuman plastik, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Penjelasan ilmiah tentang manfaat memelihara jenggot

Penjelasan ilmiah tentang manfaat memelihara jenggot - Memelihara Jenggot bagi kaum pria merupakan salah satu sunnah Nabi Muhammad SAW yang mulai ditinggalkan oleh Umat Islam. Amalan ini kerap dianggap aneh oleh sebagian kalangan dan membuat orang merasa tidak nyaman. Padahal memelihara jenggot merupakan Sunnah Nabi SAW yang dianjurkan. Para peneliti menemukan bahwa jenggot bukan hanya sekedar perintah dari hukum agama, namun lebih dari itu, memelihara jenggot bermanfaat untuk kesehatan.

Nabi SAW yang diriwayatkan oleh Ibnu Umar yang mengatakan, “Berbedalah kamu dengan orang-orang musyrik, peliharalah jenggot dan cukurlah kumis” (HR. Bukhari)



Pada hadist ini, Nabi SAW menekankan kata ‘pelihara’ dimana dalam riwayat lain diartikan dengan “tinggalkanlah atau tetapkanlah”. Ini berarti Nabi Muhammad SAW memang memerintahkan umat Islam untuk melakukan amalan ini. Perintah ini mengandung pendidikan bagi umat islam agar mereka memiliki kepribadian tersendiri yang berbeda dengan orang kafir dalam lahir dan batin, baik penampilan maupun gaya hidup.

Ternyata tidak hanya sebatas sebuah perintah agama, memelihara jenggot terbukti ilmiah dapat menyehatkan. Lebih-lebih dalam hal mencukur jenggot ini, ada unsur-unsur menentang fitrah dan menyerupai perempuan. Sebab jenggot adalah lambang kesempurnaan laki laki dan tanda yang membedakannya dengan perempuan.
Hal ini dibuktikan dengan penelitian Dokter Daniel G. Freeman, dari University of Chicago. Ia meneliti sekelompok mahasiswi Pascasarjana tentang perasaaan mereka terhadap pria yang berjenggot. Hasilnya mereka mengatakan bahwa kehadiran jenggot membuat pria tampak lebih maskulin bagi perempuan, mandiri, canggih dan matang dibandingkan dengan laki-laki wajah dicukur bersih.

Dibalik itu semua, ada manfaat kesehatan dari rambut yang tumbuh di sekitar bibir pria ini. Berikut adalah sejumlah alasan mengapa memelihara jenggot baik untuk kesehatan.

1. Mencegah Kanker Kulit
Berdasarkan hasil penelitian ilmuan di University of Southern Queensland dan dipublikasikan di jurnal Radiation Protection Dosimetry menyebutkan bahwa 90-95 persen paparan sinar UV dari matahari ke daerah wajah dapat terhalang dengan adanya jenggot. Hal ini akan memperlambat proses penuaan kulit dan menurunkan risiko kanker kulit. Seperti diketahui, matahari memiliki kandungan ultraviolet yang dapat membahayakan kesehatan kulit dan rentan terkena kanker kulit. Semakin tebal jenggot di wajah pria, semakin tinggi juga tingkat perlindungannya.

Menurut Dr. Nick Lowe, dermatologis ternama di London, umumnya rambut memberikan perlindungan yang bagus untuk melawan sinar matahari. Itu sebabnya, sambung dia, wanita lebih sedikit mengalami kerusakan akibat matahari jika rambut mereka menutup leher dan sisi wajah mereka.

2. Mengurangi Asma dan Gejala Alergi
Bagaimana bisa? Sama halnya dengan bulu hidung yang berfungsi menjadi filter, jenggot juga berfungsi sama untuk menjadi penyaring dan mencegah gejala asma serta alergi. Seperti diketahui bahwa gejala asma biasanya dipicu oleh serbuk dan debu yang ditemukan di rambut wajah atau lebih spesifik adalah sebuah cambang besar dan jika tertahan di cambang, hal itu bisa menurunkan gejala asma yang mungkin terjadi.

Jenggot yang mencapai areal hidung kemungkinan menghentikan penyebab alergi naik ke hidung dan terhisap oleh paru-paru, ungkap Carol Walker, ahli kesehatan rambut dan pemilik Birmingham Trichology Centre.

“Secara teori, jenggot bisa menghentikan apapun yang memicu asma untuk masuk ke saluran pernapasan tetapi bentuknya harus yang besar,” ujar Dr. Felix Chua, konsultan sistem pernapasan di London Clinic.

3. Memperlambat Penuaan
Jenggot secara penampilan dapat membuat wajah terlihat lebih tua, tapi siapa sangka jenggot pada kenyataannya dapat menghindari penuaan kulit? Jenggot dapat membantu mengurangi gejala penuaan dan membuat wajah tetap lembap. Jenggot bisa melindungi wajah dari angin dan udara dingin yang bisa membuat kulit wajah kering.

Sebagaimana rambut di wajah seringkali yang bisa membantu kulit untuk tetap muda dan dalam kondisi yang bagus. Dengan melindunginya dari angin, yang membuat kulit kering dan mengganggu penghalang kulit.
Menghangatkan

Jenggot dapat membuat wajah Anda lebih hangat daripada saat Anda tidak memelihara jenggot atau biasa orang sebut “berewok” ini. Jadi saat masuk musim hujan nanti, Anda tidak perlu khawatir dengan suhu rendah yang mungkin juga dapat menyebabkan penyakit.

4. Mencegah Infeksi
Anda tidak perlu kuatir jenggot anda akan menyebabkan infeksi bakteri, infeksi folikel rambut yang menyebabkan bintik-bintik, dan sebagainya. Justru Infeksi ini bisa lebih mengancam dari kebiasaan bercukur terlalu sering. Tidak mencukur jenggot berarti tidak ada ruam kemerahan. Menurut Dr. Martin Wade, konsultan dermatologis di London Skin and Hair Clinic, mencukur jenggot biasanya penyebab utama infeksi bakteri di sekitar jenggot

“Hal ini bisa menyebabkan kemerahan akibat pisau cukur, rambut yang tidak tumbuh dan kondisi seperti folliculitis, jadi pria mendapatkan keuntungan dari memelihara jenggot,” ujarnya

5. Pelembap Alami
Anda tidak perlu khawatir tentang kulit kering. Rambut menghindari angin dan udara dingin dari bagian wajah yang tertutupi, sehingga dapat membantu menghindari kekeringan. Kelenjar minyak sebaceous juga membantu menjaga kulit lembap saat Anda memelihara jenggot.

Pria Islam, sudah siapkah kamu mengamalkan sunnah Nabi SAW dengan mengubah penampilan dengan berjenggot? Bukankah amalan ini tidak hanya diterapkan bagi umat Islam saja, bahkan mereka non Islam seperti Charles Darwin, Louis Pastar, Abrahim Lincon bahkan Yesus pun memakai jenggot. Bagiamana dengan pria muslim yang jelas-jelas sudah menjadi perintah tidak mengamalkan sunnah tersebut.

Sekian artikel dari saya tentang Manfaat memelihara jenggot dalam pandangan islam, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Manfaat berhenti merokok bagi kesehatan

Manfaat berhenti merokok - Merokok adalah salah satu gaya hidup tertua yang dilakukan penduduk bumi. Meski sekarang merokok masuk kategori gaya hidup tidak sehat, tetap saja banyak orang yang melakukannya.
Untuk sebagian orang, merokok membuat mereka merasa keren atau pun merasa diterima lingkungan. Tapi untuk sebagian lainnya merokok bisa jadi merupakan cara atau pelampiasan melawan stres, menghabiskan waktu, bersosialisasi, atau bahkan menurunkan berat badan. Tapi semua alasan itu sudah barang tentu tidak dianjurkan untuk diikuti.

Keuntungan berhenti merokok bagi kesehatan

Lalu bagaimana untuk menghentikan seseorang dari ketergantungan terhadap tembakau itu? Agak sulit. Data-data membuktikan, meski rokok disebut pemicu kanker paru-paru dan hampir 114 ribu orang telah terkena, tak banyak yang bergeming, bahkan tak mau menerima penjelasan para ahli kesehatan. Di Amerika 440 ribu orang meninggal setiap tahunnya karena berhubungan dengan kebiasaan merokok. Dan 90 persen dari 440 ribu orang itu diduga mulai merokok sejak remaja.

Tapi berdasarkan penelitian, menampilkan data statistik tidak tepat, terutama untuk remaja. Kenapa? Karena mereka bukan orang yang peduli akan tingkat kematian dan mereka merasa tidak termasuk generasi yang terkena sakit jantung. Padahal banyak penyuluhan kesehatan berharap siklus perokok bisa ditekan pada usia remaja. Nah, untuk itu mungkin perlu juga kita ketahui sejumlah informasi seputar perokok.

Alasan orang tetap merokok?• Beberapa bahan kimia yang terkandung dalam rokok menjadi stimulan untuk otak dan memengaruhi mood seseorang.
• Nikotin membuat orang kecanduan, dan itu akan membuat orang terus-terusan ingin mencoba.

Merokok dan Efeknya Untuk Tubuh?• Rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan racun yang dikenakan atau paling tidak 400 racun pengganti.
• Tar yang terkandung dalam rokok merupakan karsinogen, substansi yang menyebabkan kanker.
• Karbon monoksida mengurangi kandungan oksigen dalam tubuh.
• Riset mengurangi umur penggunanya hingga 7-8 tahun.
• Merokok meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi yang juga menjadi pemicu stroke.
• Untuk seorang perempuan, merokok dapat menyebabkan mereka punya masalah pada kehamilan. Merokok bisa menyakiti bayi jika terus dilakukan selama hamil.
• Orang yang merokok lebih tidak subur dibanding mereka yang tidak merokok.
• Merokok menambah parah serangan asma seseorang dan menjadi pemicu penolakan obat asma.
• Seorang perokok berisiko terkena katarak lebih besar.
• Dalam setahun seorang perokok memiliki 25 persen hari sakit lebih banyak daripada orang yang tidak merokok.
Berhenti merokok akan meningkatkan kondisi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Berhenti merokok berdasarkan pengalaman riset terhadap mereka yang telah berhenti merokok, meningkatkan indra penciuman dan perasa. Yang pasti tanpa rokok membuat tubuh bekerja lebih efisien, terutama jantung dan paru-paru. Untuk mereka yang punya aktivitas di lapangan olahraga, merokok jelas akan menggangu pernapasan, gerak, dan stamina. Merokok juga menimbulkan bau mulut yang tentunya tidak sedap. Bayangkan kalau Anda berhadapan dengan atasan, klien, kolega dengan bau mulut tak sedap? Ternyata dengan berhenti merokok dalam hitungan menit pun sudah banyak manfaat yang diperoleh.

Menit ke-20 begitu orang berhenti merokok:• Penurunan tekanan darah.
• Detak jantung turun.
• Temperatur tubuh di badan dan tangan akan meningkat

Jam ke-8:
• Karbon monoksida dalam darah turun ke arah normal.
• Tingkat oksigen dalam darah meningkat ke arah normal.
24 jam:
• Peluang terkena serangan jantung berkurang.

48 jam:
• Kecemasan mulai hilang.
• Kemamupuan mencium dan merasakan mulai meningkat.
Jangka panjang:
• Tubuh lebih segar, kulit dan rambut cerah, dan memiliki daya tahan tubuh meningkat. Tentunya Anda bisa mengukur kadar kesehatan Anda sendiri. So, bagi yang sampai sekarang masih memelihara kebiasaan ini, ada baiknya mencoba benar tidaknya riset yang ada. Bagaimana, siap untuk berhenti.

Sekian artikel dari saya tentang Manfaat berhenti merokok bagi kesehatan, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Manfaat senyum yang perlu diketahui

Manfaat senyum yang perlu diketahui - Tersenyum merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk mengurangi stres dan menambah teman. Tapi ternyata ada 10 manfaat lain dari tersenyum bagi kesehatan seseorang.

Manfaat senyum untuk kesehatan 

Seperti diketahui dibutuhkan lebih sedikit otot wajah untuk membuat seseorang tersenyum dibanding cemberut. Beberapa ahli menyatakan dibutuhkan 43 otot untuk cemberut dan hanya 17 otot untuk tersenyum. Namun beberapa lainnya menyebutkan dibutuhkan 62 otot untuk cemberut dan hanya 26 otot untuk tersenyum.

Selain itu tersenyum juga bisa meningkatkan kesehatan seseorang dan membuat hidupnya lebih menyenangkan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan seseorang dengan tersenyum :

1. Senyum membuat seseorang lebih menarik
Secara tidak sadar senyum bisa membuat orang lebih menarik karena ada faktor daya tarik tertentu dan membuat seseorang terlihat lebih baik dibanding mengerutkan kening, cemberut atau meringis.

2. Senyum bisa mengubah suasana hati
Tersenyum bisa mengelabui tubuh sehingga membantu seseorang mengubah suasana hatinya menjadi lebih baik. Untuk itu jika merasa sedih, cobalah untuk tersenyum.

3. Senyum bisa menular
Tersenyum tak hanya mengubah suasana hati orang tersebut tapi juga orang-orang disekitarnya, dan membuat hal-hal menjadi lebih bahagia. Ini karena senyum bisa menular dan membawa kebahagiaan bagi orang lain.

4. Senyum bisa meredakan stres
Orang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika sedang stres, cobalah ambil waktu untuk tersenyum, karena bisa mengurangi stres sehingga lebih mampu mengambil tindakan.

5. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tersenyum bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik. Ketika seseorang tersenyum maka fungsi imun meningkat yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit seperti flu dan pilek.

6. Senyum menurunkan tekanan darah
Ketika tersenyum maka ada penurunan nilai tekanan darah yang terukur. Cobalah mengukur tekanan darah saat duduk di rumah sambil membaca, lalu tersenyum selama 1 menit dan mengukur tekanan darah kembali, maka akan terlihat perbedaan.

7. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit dan serotonin
Studi telah menunjukkan senyum bisa melepaskan endorfin, senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit secara alami dan serotonin. Ketiganya bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat yang alami.

8. Lipatan senyum di wajah bisa membuat orang terlihat lebih muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda. Karenanya cobalah lebih sering tersenyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik.

9. Tersenyum bisa membuat orang terlihat sukses
Orang yang tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan memiliki reaksi yang berbeda.

10. Senyum bisa membantu orang tetap positif
Senyum akan membuat orang lebih positif dan mengurangi pikiran negatif. Dengan mengurangi depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan meningkat dan menghindarinya dari berbagai risiko penyakit.

Sekian artikel dari saya tentang Manfaat senyum bagi kesehatan, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Faktor penyebab gigi kuning

Faktor penyebab gigi kuning - Jangan salahkan pasta gigi jika gigi Anda masih saja kuning walaupun Anda tak pernah absen menggosok gigi secara rutin. 

Fakta-fakta penyebab gigi bisa menguning

Adalah 10 hal berikut yang menyebabkan gigi Anda kuning:

1. Teh Herbal

Menjaga kelangsingan tubuh serta kesehatan dengan teh herbal menjadi kebiasaan yang umum akhir-akhir ini. Tubuh terasa lebih bugar, dan lebih langsing. Namun, ternyata teh herbal ini membawa efek samping yang buruk bagi gigi. Mereka yang rutin mengonsumsi teh herbal cenderung memiliki gigi kuning. Menanggapi hal ini, para peneliti Jepang, seperti dilansir Dailymail, menyarankan agar para konsumen teh herbal lebih memilih teh hijau. Kandungan katekin di dalam teh hijau dipercaya dapat menekan bakteri pemroduksi asam di gigi, sehingga gigi kuning lebih mudah dicegah.

2. Obat Mata

Mungkin Anda bingung, apa hubungan obat tetes mata dengan kuningnya gigi. Namun, obat tetes mata ini memang menjadi salah satu penyebab gigi menjadi kuning. Kandungan kimia dalam obat tetes mata menekan produksi saliva. Di mana saliva akan menetralisir asam di dalam mulut. Karena jumlah saliva ini berkurang, secara otomatis asam di dalam mulut akan meningkat. Di sini bakteri akan berkembang biak lebih pesat, sehingga gigi menjadi kuning.

3. Berenang

Hasil studi yang dilakukan terhadap 500 orang perenang menyebutkan bahwa 66% dari perenang mengalami kerusakan pada gigi serta gigi kuning. Hal ini disebabkan karena kandungan klorin yang tinggi di dalam air kolam. Klorin tersebut mempengaruhi pH air yang menyebabkan kandungan asamnya lebih tinggi. Untuk itu, jangan lupa menyikat gigi setelah berenang.

4. Pemutih gigi

Bagaimana bisa pemutih gigi malah membuat gigi menjadi kuning? Well, ternyata cara kerja pemutih gigi ini tidak sesederhana yang kita pikirkan. Kebanyakan, pemutih gigi bekerja dengan mengerosi gigi. Dan seringkali, pemutih gigi yang dikenakan di rumah, tidak bekerja secara maksimal. Bukannya memutihkan, mereka malah mengikis gigi, membuatnya rapuh dan kuning.

5. White Wine

Anda mungkin berpikir bahwa anggur merah justru buruk untuk gigi, karena warna merahnya. Namun ternyata anggur putih justru memberikan efek lebih buruk bagi gigi. “Anggur putih lebih cepat mengikis gigi,” ungkap Dr Paul Ashley, direktur institusi kesehatan gigi, di University College Hospitals.

6. Menyikat gigi setelah makan yang manis

Saking takutnya ada bakteri yang tinggal di gigi, maka Anda akan buru-buru menyikat gigi setelah makan yang manis-manis. Benarkah hal ini? Ternyata justru hal ini salah. Setelah proses pengunyahan, maka mulut cenderung bersifat asam. Saat ini akhirnya gigi menetralisir keadaan mulut dengan mengeluarkan enamel untuk melindungi gigi. Jika Anda terburu-buru menyikat gigi, maka enamel ini akan terbuang sia-sia dan bakteri justru bebas berkembang. Untuk itu sangat disarankan menyikat gigi setidaknya 1 jam setelah makan yang manis-manis.

7. Diabetes

Tak bisa dipungkiri bahwa penyakit yang satu ini memang menyumbangkan efek gigi kuning, rapuh bahkan keropos. Sayangnya, banyak penderita diabetes tidak menyadari bahwa penyakitnya ini juga mempengaruhi keadaan giginya.

8. Rokok

Selain penyakit diabetes, rokok juga membuat gigi menjadi kuning. Kandungan nikotin di dalam rokok menyebabkan ruang mulut menjadi asam, nikotin-nikotin terikat pada elemen gigi dan tinggal pada dinding-dinding gigi. Tak heran jika mereka yang merokok hampir sulit untuk punya gigi putih bersih.

9. Minuman berenergi

Karena dibuat untuk menggantikan energi dan garam yang hilang saat berolahraga, maka minuman berenergi dilengkapi dengan gula dan asam.

Berdasarkan studi yang dilakukan University of Birmingham, ditemukan bahwa minuman berenergi bersifat korosif ketimbang air mineral. Zat kimia yang terkandung dalam minuman berenergi cenderung merusak dan mengikis gigi.

10. Membuka kemasan dengan gigi

Saking kuatnya gigi dan tak ada gunting di sekitar Anda, maka Anda memutuskan membuka kemasan dengan gigi Anda. STOP kebiasaan ini! Tanpa Anda sadari, kebiasaan ini akan membuat gigi lebih mudah rapuh dan lemah. Ketika gigi rapuh, secara otomatis warnanya tidak akan sehat dan cenderung menguning.

Sekian artikel dari saya tentang Faktor penyebab gigi kuning, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Waspada terhadap batuk yang tak kunjung sembuh

Waspada terhadap batuk yang tak kunjung sembuh - Sudah minum obat dan istirahat cukup tapi batuk masih juga tak mau hilang. Kasusnya bisa berlangsung mingguan hingga bulanan yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Sebaiknya ketahui penyebab dari batuk yang tak kunjung henti tersebut.

Tidak semua orang bisa mengetahui dengan pasti apa penyebab batuknya, karena ada begitu banyak kondisi atau penyakit yang disertai dengan batuk berkepanjangan.

Bahaya batuk yang tidak kunjung sembuh

Ada 8 kondisi yang bisa menjadi penyebab batuk berkepanjangan, yaitu:

1. Asma dan alergi

Asma adalah salah satu penyakit paru-paru kronis akibat saluran udara di paru-parunya rentan terhadap inflamasi dan pembengkakan. Batuk adalah gejala karakteristik dari asma yang cenderung akan lebih intensif saat malam dan pagi hari yang disertai dengan sesak dada, sesak napas dan mengi. Ketika gejala asma tersebut muncul dikenal dengan istilah serangan asma.

Namun bagi orang yang tidak memiliki asma, menghirup beberapa alergen seperti debu, bulu binatang atau iritasi udara lainnya bisa memicu alergi yang ditandai dengan batuk terus menerus yang disertai dengan hidung tersumbat dan bersin.

2. PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik)

PPOK terjadi ketika saluran udara dan kantung udara di paru-paru menjadi meradang atau rusak. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh rokok dan seseorang yang di atas usia 45 tahun.

Paru-paru orang yang terkena PPOK akan menghasilkan lendir berlebih, dan secara refleks tubuh akan mencoba untuk mengeluarkan lendir tersebut melalui batuk. Selain itu kerusakan jaringan yang terkait dengan PPOK akan menyebabkan sesak napas.

Biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan terhadap PPOK bagi seseorang yang merokok dan mengalami batuk terus menerus. Tes yang dilakukan adalah spirometri, yaitu seseorang diharuskan menghirup sedalam yang ia mampu lalu menghembuskannya ke dalam tabung.

3. GERD

GERD adalah suatu penyakit yang berasal dari lambung serta kerongkongan dan terjadi ketika asam lambung naik hingga ke kerongkongan akibat katup yang lemah. Gejala umum dari GERD ini adalah batuk yang bersamaan dengan nyeri dada dan sesak napas. Secara umum GERD kurang dikenal sebagai penyebab batuk kronis.

4. Infeksi saluran pernapasan

Batuk adalah gejala paling umum dari pilek, flu dan infeksi saluran pernapasan lainnya. Batuk yang terus menerus dan lebih lama dari pada gejala lain seperti hidung tersumbat atau demam, kemungkinan karena saluran udara di paru-paru tetap peka dan meradang. Ketika kondisi ini terjadi disebut dengan chronic upper airway cough syndrome (postnasal drip).

Sedangkan infeksi saluran napas yang lebih serius lagi adalah pneumonia yang disebabkan oleh bakteri atau virus. Batuk yang disertai dengan lendir berwarna kehijauan adalah salah satu gejala karakteristik dari penyakit yang biasanya disertai dengan demam, menggigil, sakit dada, kelelahan, lemah dan mual.

5. Polusi udara

Berbagai polusi dan iritan yang ada di udara dapat menyebabkan batuk terus menerus. Bahkan paparan jangka pendek dari asap dapat mengakibatkan batuk berdahak dan iritasi paru-paru yang bisa memperburuk alergi atau asma. Selain itu spora jamur yang mungkin ada di dalam rumah juga bisa menyebabkan mengi (bengek) dan batuk terus menerus jika terhirup.

6. Bronkhitis akut

Bronkhitis akut adalah suatu kondisi akibat saluran dalam paru-paru terinfeksi dan meradang. Selain menyebabkan batuk dan sesak di dada, bronkhitis juga memicu timbulnya demam, menggigil, sakit tenggorokan dan gejala flu lainnya. Gejala ini biasanya hilang dalam beberapa hari, tapi batuknya bisa bertahan hingga berminggu-minggu.

Jika bronkhitis akut ini sering terjadi, maka bisa memicu terjadinya bronkhitis kronis yaitu kondisi serius dari paru-paru yang menghasilkan lendir berlebih akibat iritasi terus menerus.

7. Penggunaan obat ACE inhibitor

Obat ini biasanya digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan gagal jantung. Sekitar 1 dari 5 orang yang mengonsumsi obat ini mengalami batuk kering. Pada beberapa orang batuk ini bisa bertahan selama beberapa minggu setelah menghentikan penggunaan obat. Diperkirakan perempuan dari Afrika Amerika dan Asia lebih berisiko terkena batuk jenis ini.

Tapi sebaiknya seseorang tidak bisa langsung berhenti mengonsumsi obat ini sebelum berkonsultasi dengan dokter, karena ACE inhibitor merupakan obat yang penting untuk menurunkan tekanan darah (kondisi yang lebih serius dibandingkan dengan batuk).

8. Pertusis

Pertusis juga dikenal sebagai batuk rejan, yaitu batuk yang disebabkan oleh bakteri dan disertai dengan demam, hidung meler, batuk terus menerus yang membuat seseorang sulit bernapas. Ketika menghirup udara ke paru-paru saat batuk dapat menghasilkan suara khas rejan yang bernada tinggi. Pada kondisi awal banyak orang yang tidak mengalami demam, tapi batuk kronis yang menyertai pertusis bisa berlangsung selama berminggu-minggu.

Sekian artikel dari saya tentang waspada terhadap batuk yang tak kunjung sembuh, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Bahaya batuk kering pada malam hari

Bahaya batuk kering pada malam hari – Batuk bisa menjadi batuk basah atau batuk kering. Batuk kering tidak menghasilkan dahak atau lendir, sedangkan batuk basah berlendir. Artikel ini berbicara tentang penyebab batuk kering pada malam hari, dan daftar beberapa langkah-langkah untuk menangani kondisi ini.

Waspada terhadap batuk kering pada malam hari

Batuk kering atau basah bukanlah penyakit, melainkan gejala dari beberapa kondisi medis lain yang mungkin mempengaruhi tubuh. Ini memang dapat mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari dari orang yang terkena. Dalam kebanyakan kasus, batuk kering (juga dikenal sebagai batuk non-produktif) biasanya memburuk pada saat malam hari.

Apa yang Menjadi Penyebab Batuk Kering?

Batuk kering bisa menjadi hasil dari beberapa kondisi yang mendasarinya. Mereka yang umumnya terkait dengan itu adalah sebagai berikut :

Postnasal Drip

Faktor umum di balik batuk kering yang biasanya memburuk pada malam hari adalah suatu kondisi yang disebut postnasal drip (rembesan pada saluran nasal). Hal ini terjadi ketika tubuh memproduksi lendir yang berlebihan, dan lendir ini berjalan ke bawah atau terakumulasi di bagian belakang tenggorokan. Cairan ini mengandung agen inflamasi, dan kehadirannya di tenggorokan biasanya menimbulkan rasa tidak nyaman. Jadi, dua faktor ini dapat memicu batuk kering. Batuk dapat memburuk di malam hari ketika orang itu berbaring. Hal ini karena, dalam posisi ini, lendir yang berlebihan cenderung menetes ke dalam tenggorokan, memperburuk iritasi dan menimbulkan batuk.

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Jika batuk kering nokturnal disertai dengan sensasi panas pada dada (heartburn), peningkatan air liur, atau tenggorokan seperti terbakar, maka GERD kemungkinan besar pelakunya. GERD adalah kondisi kronis yang menyebabkan isi makanan termasuk asam lambung naik ke kerongkongan. Asam ini mengiritasi lapisan esofagus dan memicu rasa panas, yang biasanya menyebabkan batuk kering. Karena GERD adalah kondisi kronis, batuk yang disebabkan oleh hal ini juga tahan lama.

Batuk non produktif yang disebabkan oleh GERD biasanya memburuk pada malam hari saat tidur, karena itu asam dapat mengalir lebih mudah kembali ke kerongkongan.

Asma

Jika batuk kering yang terus berlanjut, semakin memburuk dengan disertai pilek atau flu, dan terjadi bersamaan dengan napas cepat/tersengal, kelelahan, dan nyeri dada, itu lebih mungkin gejala asma. Sekarang, pada beberapa orang, asma dapat terjadi terutama pada malam hari dan tidak di siang hari. Hal ini dikenal sebagai asma nokturnal. Jadi, itu adalah kondisi umum bagi orang-orang mengalami batuk kering malam hari. Namun, semua gejala tersebut dapat juga dipicu oleh kondisi lain dan bukan hanya asma.

Bronkospasme

Penyebab umum lainnya dari batuk kering yang sangat buruk di malam hari, adalah bronkospasme. Hal ini mengacu pada penyempitan saluran udara. Penyempitan ini disebabkan oleh penyempitan tiba-tiba otot-otot di dinding bronkus dan bronkiolus.

Penyebab lainnya

Kondisi lain yang berhubungan dengan batuk kering di malam hari atau batuk kering yang memburuk pada malam hari antara lain :

Alergi hidung

Merokok

Penyakit akibat virus

Tidur dalam ruangan yang kering

Paparan jangka panjang terhadap polutan dan iritasi

Tindakan Perawatan Diri

Pengobatan batuk kering tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Itulah sebabnya, sangat penting untuk menentukan apa yang menyebabkan batuk Anda, dan segera mengambil tindakan yang tepat untuk mengobati itu. Selain mengikuti saran dokter, langkah-langkah perawatan diri berikut dapat diambil untuk mengurangi ketidaknyamanan dan mengelola gejala.

1. Usahakan kepala Anda ditinggikan saat tidur. Gunakan bantal lebih dari biasanya.
2. Gunakan pelembab ruangan untuk meningkatkan kelembaban di kamar Anda.
3. Menghirup uap membantu melembabkan tenggorokan dan hidung, dan mengurangi iritasi. Tuangkan air panas di sebuah baskom dan menutupi kepala Anda dengan handuk. Pastikan handuk menutupi baskom juga. Kemudian, perlahan hirup uapnya.
4. Sebuah obat alami populer untuk mengelola batuk adalah mengunyah jahe. Setiap malam sebelum tidur, tempatkan sepotong jahe kecil di mulut Anda, dan mengunyahnya perlahan-lahan dan menelan airnya. Juga, Anda dapat mempersiapkan minuman dari jahe dan madu, dan menggunakannya setiap kali diperlukan.
5. Sebuah metode sederhana untuk mengurangi batuk dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi, dengan berkumur dengan air garam. Campurkan 1 sendok makan garam meja dalam segelas air hangat, dan gunakan untuk kumur. Jangan ditelan. Hal ini dapat dilakukan beberapa kali sehari atau setiap kali tenggorokan Anda tersiksa oleh batuk.
6. Minum teh herbal dicampur dengan madu juga membantu dalam mengobati batuk kering. Ini tidak hanya membantu mengurangi batuk, tapi mendetoksifikasi tubuh, juga. Madu membantu dalam lapisan tenggorokan yang teriritasi, dan menekan batuk sampai batas tertentu. Teh thyme adalah teh herbal yang populer digunakan oleh banyak orang untuk mengobati batuk produktif dan non-produktif. Bisa ditambahkan ½ sendok teh madu.
7. Campurkan 1 sendok makan kecap manis dan sedikit air perasan jeruk nipis, aduk dan minum. Ini adalah obat tradisional turun-temurun yang digunakan untuk meredakan batuk kering dan penyakit umum lainnya.

Meskipun obat herbal berguna dalam mengobati berbagai jenis penyakit, sebelum menggunakan obat tersebut, pastikan selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Sekian artikel dari saya tentang Bahaya batuk kering pada malam hari, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Cara mudah atasi flu dan batuk

Cara mudah atasi flu dan batuk
Cara mudah atasi flu dan batuk – Flu dan batuk banyak dialami saat musim hujan seperti sekarang ini. Meski bukan penyakit yang tergolong berat, namun tetap saja bisa mengganggu produktivitas kerja. Nah, agar flu dan batuk tidak menyerang, ada beberapa hal yang perlu dilakukan.

Cara untuk mengatasi batuk dan flu secara alami 

Baca juga artikel tentang : Gejala-gejala batuk beserta jenisnya

Berikut ini ada cara mudah untuk menghindari serta mengobati flu dan batuk.

Cara Menghindari serta Mengobati Flu dan Batuk

1. Pilih Suppressant Atau Ekspektoran

Jika Anda batuk, identifikasilah batuk apa yang Anda derita. Hal ini penting untuk menentukan obat batuk apa yang paling tepat untuk Anda konsumsi. Ada dua jenis batuk yang dikenal yakni batuk kering dan batuk berdahak.

Batuk kering memerlukan obat batuk suppressant yang akan mengurangi dorongan untuk batuk. Sedangkan bila Anda mengalami batuk berdahak, maka obat yang paling cocok adalah ekspektoran. Sebab ekspektoran membantu melonggarkan dahak dan bisa meredakan batuk.

2. Makan Makanan Pedas dan Hangat

Makanan seperti cabai, jahe, bawang putih dan lada hitam yang pedas dapat membantu jika Anda mengalami gejala flu dan batuk. Makanan tersebut bisa membantu mengurangi lendir sehingga membuat Anda lebih mudah bernapas. Mengkonsumsi makanan pada suhu tinggi juga membantu karena panas membunuh bakteri berbahaya yang dapat memperburuk kondisi Anda.


3. Menghirup Uap Panas

Menghirup uap air panas merupakan pengobatan rumah yang baik dan termudah untuk meringankan hidung tersumbat. Jadi panaskanlah air, lalu tambahkan minyak kayu putih dalam air tersebut, kemudian hiruplah uapnya. Uap ini mampu mengurangi lendir di hidung sehingga membuat Anda lebih mudah bernapas.

4. Konsumsi Buah, Sayur, dan Jus

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayur dan buah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Jus dan minuman hangat juga disarankan dikonsumsi selama sakit.

5. Susu dan Kunyit

Kunyit sudah lama dikenal sebagai tanaman obat. Sedangkan susu diketahui merupakan penyempurna makanan yang lengkap dengan nutrisi tinggi. Segelas susu hangat dengan sesendok kunyit yang dikonsumsi 2-3 kali sehari konon efektif membantu melawan pertumbuhan bakteri yang disebabkan batuk dan bisa melonggarkan dahak.

6. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur mampu membantu Anda tetap sehat secara fisik dan meningkatkan kekebalan tubuh. Olahraga teratur juga mampu membantu seseorang menghindari penyakit dan menjaga kesehatan.

Sekian artikel dari saya tentang Cara mudah atasi flu dan batuk, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Gejala gejala batuk beserta jenisnya

Gejala gejala batuk beserta jenisnya
Batuk adalah gejala yang timbul dengan sendirinya dan penyebab batuk dapat ditentukan hanya dengan mengevaluasi gejala lain yang terkait dengan itu. Batuk pada dasarnya adalah cara alami tubuh Anda untuk menyingkirkan bahan asing atau lendir yang terakumulasi di paru-paru atau bagian jalan napas. Hal ini juga dapat menjadi cara untuk berurusan dengan napas yang teriritasi. Ini adalah proses membangun tekanan yang cukup di dada untuk membuang iritan atau bahan asing lain dan membersihkan saluran udara untuk bernafas.

Gejala batuk serta jenis-jenisnya

Namun, batuk berkepanjangan mungkin memiliki penyebab tertentu yang serius, yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan komplikasi parah. Jika batuk Anda berlangsung lebih dari 7 minggu, mengetahui segera bahwa ada sesuatu yang salah dan mengambil bantuan medis segera. Juga, pergi ke dokter segera jika Anda mengalami gejala tertentu yang Anda tidak pernah alami sebelumnya, seperti batuk darah atau warna yang tidak biasa dahak.

Mengenali Berbagai Jenis Batuk :
Batuk Non-Produktif atau Batuk Kering
- Batuk yang kering dan tidak menghasilkan dahak dikenal sebagai batuk non-produktif. Penyebab utama batuk ini mungkin iritasi pernapasan seperti tersedak, debu, bulu, asap, dll, atau mungkin dialami pada akhir flu biasa dimana tidak ada lagi dahak untuk dikeluarkan. Ada beberapa jenis batuk kering seperti batuk biasa untuk membersihkan tenggorokan , batuk kering disertai mengi, nyeri dan batuk disertai sesak napas, dll.

Gejala Batuk Non-Produktif atau Batuk Kering

Kering tanpa dahak, batuk pendek pada waktu yang tidak biasa
Rasa gatal di bagian belakang tenggorokan yang mengarah pada batuk
Batuk tetap terjadi dengan diiringi sesak napas
Batuk Produktif atau Batuk Basah

Ini kebalikan dari batuk kering atau non produktif karena menghasilkan dahak. Batuk produktif juga dikenal sebagai batuk basah, dan biasanya disebabkan oleh sekresi cairan dan lendir yang terkumpul di saluran pernapasan bagian atas, yaitu, paru-paru dan tenggorokan, yang dikeluarkan dari tubuh melalui batuk. Penyebab batuk produktif bisa jadi asma atau infeksi tertentu. Penyebab paling umum, bisa pilek, karena semua dahak dari saluran hidung kembali ke tenggorokan dari mana ia dikeluarkan melalui batuk.

Gejala Batuk Produktif atau Batuk Basah
Batuk berdahak hijau
Batuk berlendir
Batuk Rejan

Batuk rejan juga dikenal sebagai Pertusis dan merupakan infeksi bakteri yang sangat menular. Jenis batuk ini dapat menyebar dari satu orang ke orang lain melalui tetesan air liur saat batuk. Batuk rejan dapat menjadi sangat parah dan bahkan bisa berakibat fatal. Oleh karena itu, penting untuk melindungi diri serta orang lain dari batuk ini dengan menutup mulut saat batuk. Orang sering mengabaikan saja sampai dengan 6 minggu tanpa pengobatan apapun. Namun, sebagaimana disebutkan sebelumnya, jika batuk ini sudah dalam kondisi parah, dapat menyebabkan komplikasi lain seperti patah tulang rusuk, pneumonia, atau bahkan kematian.

Gejala Batuk Rejan
Merasa sesak napas atau susah sekali bernafas
Muntah setelahbatuk
Batuk tak terkendali
Perasaan kepala terasa ringan
Pingsan

Ada saat tidak batuk sama sekali kemudian diikuti dengan serangan batuk

Batuk Menggonggong

Seperti namanya, batuk menggonggong ini menghasilkan suara batuk yang keras, dan suara berubah serak. Hal ini sering disebut sebagai croup. Namun, croup adalah penyakit pernapasan yang disebabkan karena infeksi virus dan mungkin tidak selalu menjadi penyebab batuk menggonggong. Dalam kasus normal, batuk menggonggong mungkin akibat dari pita suara yang bengkak akibat flu biasa. Tenggorokan (laring) dan pipa udara (trakea) biasanya terinfeksi oleh virus. Hal ini sebagian besar terlihat pada anak di bawah usia 5 tahun.

Gejala Batuk Menggonggong

Keras, suara menggonggong saat batuk
Memburuknya batuk di malam hari
Pembengkakan dan infeksi yang membuat sulit bernapas
Suara bernada tinggi, yang disebut stridor, terjadi selama inhalasi
Peningkatan laju pernapasan
Batuk Psikogenik atau Batuk Kebiasaan
Ini biasanya terjadi setelah terserang penyakit pilek atau efek akibat merokok. Ini tidak menunjukkan gejala khusus lain yang terkait dan sering berhenti ketika orang tertidur. Ini adalah jenis umum dari batuk menemukan lebih pada anak-anak dibandingkan pada orang dewasa. Individu dengan jenis sering merasakan dorongan untuk batuk saat seseorang batuk.

Gejala Batuk Psikogenik atau Batuk Kebiasaan

Batuk dimulai selama atau setelah pemulihan virus laryngitis
Batuk dimulai pada atau setelah infeksi saluran pernapasan atas

Mengetahui jenis dan gejala batuk yang menyerang Anda sejak dini adalah langkah penting karena dapat menjadi faktor kunci dalam memutuskan apakah Anda harus mengunjungi dokter atau tidak. Meskipun mungkin batuk biasa sesekali, jangan pernah mengabaikan batuk terus-menerus dan dapatkan bantuan medis sedini mungkin.

Sekian artikel dari saya tentang Gejala gejala batuk beserta jenisnya, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Obat Alami untuk mengatasi Tenggorokan Gatal

Obat Alami untuk mengatasi Tenggorokan Gatal
Obat Alami untuk Tenggorokan Gatal – Tenggorokan yang Gatal merupakan salah satu gejala awal dari radang tenggorokan dan Infeksi pada saluran pernapasan, untuk menyembukan tenggorokan gatal membutuhkan pengobatan yang intensif dan butuh beberapa hari untuk sembuh. Timbulnya tengorokan yang gatal juga bisa menimbulkan beberapa masalah yang lain seperti sakit ketika menelan makanan, tenggorokan terasa nyeri, dan demam. bahkan Masalah tenggorokan gatal juga menjadi pemicu batuk berdahak. oleh karena itu sebelum mengobatinya Anda perlu mengetahui apa yang menjadi penyebab gatal pada tenggorokan. ada beberapa hal yang menyebabkan tenggorokan menjadi gatal yang perlu Anda ketahui seperti berikut ini.

Penyebab Tenggorkan Gatal Disertai Batuk:

- Alergi, Penyebab tenggorokan gatal juga bisa disebabkan oleh alergi dari makanan atau debu yang terhirup, gejalanya bisa menyebabkan hidung meler, napas sesak, dan mata sering mengeluarkan air.

- Iritasi, Iritas juga menjadi pemicu tenggorokan gatal, umumnya iritasi ini akan dialami oleh perokok aktif maupun pasif, polusi serta zat kimia juga menjadi penyebab iritasi ini muncul.

- Infeksi, Umumya penderita tenggorokan gatal disebabkan oleh infeksi, khususnya dengan infeksi saluran pernapasan yang bersamaan akan menjadi pemicu penyakit lain seperti radang tenggorokan. Penyebab infeksi ini ditimbulkan oleh beberapa virus, jamur, dan bakteri, umumnya infeksi ini lebih rentan menyerang orang yang sistem imunnya sedang menurun

Obat alami yang digunakan untuk sakit tenggorokan gatal

Bila Anda mengalami tenggorokan gatal yang menyebabkan Anda sulit bernapas (sesak), dan menimbulkan ruam disertai dengan gatal, Segera mungkin untuk periksa ke Dokter ahli, Karena hal ini kemungkinan gejala reaksi anaflaksis, reaksi ini cukup berbahaya bahkan dapat mengancam jiwa Anda.

Tapi jika sakit yang Anda derita hanya tenggorokan gatal saja, Anda bisa mencoba beberapa obat batuk gatal tenggorokan tradisional alami seperti berikut ini

Obat Batuk Gatal Tenggorokan Tradisional Paling Ampuh

Obat batuk gatal tenggorokan :

1. Menggunakan madu dan campuran jahe

Madu yang banyak sekali memiliki khasiat juga sangat efektif untuk meredakan tenggorokan gatal yang disertai batuk, untuk membuatnya pun tidak begitu sulit. Anda hanya perlu menyiapkan madu, setengah irisan lemon, dan beberapa potong kecil jahe. Cara membuatnya ;

- Masukkan madu ke dalam gelas yang berisi air panas

- Tambahkan Peras lemon yang sudah disiapkan tadi

- Kemudian campurkan jahe yang sudah diparut

- Minum obat batuk gatal tenggorokan tersebut beberapa kali dalam sehari dengan rutin agar gatal tenggorokan cepat reda.

2. Campuran susu dan kunyit

Ramuan ini sudah dikenal untuk mengobati tenggorokan yang gatal sejak dulu, hal ini karena kunyit berkhasiat sebagai antiradang serta anti mikroba. cara pembuatannya pun cukup sederhana, Anda cuma perlu merebus susu yang sudah berisi kunyit didalamnya hingga mendidih, setelah itu tunggu sampai ramuan tradisional tersebut dingin, kemudian minum secara rutin. Dianjurkan meminum obat alami pada malam hari menjelang tidur.

3. Air garam

Khasiat garam untuk meringankan tenggorokan gatal cukup efektif, sebab air garam bermanfaat untuk mengurangi lendir di tenggorokan yang menjadi penyebab gatal. Cara penggunaannya dengan menambahkan 1/2 sdt garam ke dalam 250ml air hangat, gunakan air garam tersebut sebagai obat kumur dan jangan di minum. lakukan rutin 2 sampai 3 kali sehari hingga tenggorokan gatal mereda.

4. Minum air sebanyak-banyaknya

Tenggorokan yang gatal bisa juga disebabkan oleh dehidrasi, karena keringnya tenggorokan tidak mampu menjaga jaringan sensitif pada tenggorokan, Minum air putih 8 gelas sehari sangat pentig untuk membantu proses penyembuhan.

Itulah beberapa obat batuk gatal tenggorokan tradisional yang bisa Anda coba di rumah, selain obat alami diatas Anda juga bisa mencoba permen pereda tenggorokan, permen pelega tenggorokan dapat membantu mengeluarkan iair liur yang menjadi pemicu gatal pada tenggorokan. untuk mempercepat proses penyembuhan sebaiknya gunakan alat pelembab udara, sebab linkungan yang kurang lembab juga menjadi penyebab gatal di tenggorokan.

Jika obat batuk gatal tenggorokan diatas belum bisa menyembuhkan batuk Anda, dianjurkan segera lakukan perawatan medis dengan datang ke Dokter ahli untuk mendapatkan obat dari resep Dokter.

Sekian artikel dari saya tentang Obat Alami untuk mengatasi Tenggorokan Gatal , semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Ramuan tradisional untuk mengatasi batuk berdahak dan kering menggunakan

Ramuan tradisional untuk mengatasi batuk berdahak dan kering menggunakan
Obat tradisional batuk berdahak dan kering secara alami – Ketika Anda merasa terserang batuk, baik itu batuk kering maupun batuk berdahak, Anda dapat melakukan beberapa tips berikut yang berguna untuk mengobati batuk yang Anda derita.

Obat alami untuk batuk berdahak dan kering 

Namun agar batuk berdahak dan kering tidak muncul lagi setelah di obati, sebaiknya Anda harus melakukan hal hal berikut ini agar penyebab munculnya batuk berdahak dan kering dapat di hindari.

1. Segera jauhi tempat yang berdebu dan kotor. Anda juga harus beranjak dari tempat yang dingin karena kekebalan tubuh sedang menurun sehingga penyakit bisa lebih mudah datang.

2. Jaga agar kondisi tubuh selalu hangat. Anda bisa menggunakan jaket, syal atau selimut untuk mengusir hawa dingin pada tubuh.

3. Jangan mandi menggunakan air yang terlalu dingin, usahakan untuk mandi dengan air hangat agar kondisi tubuh selalu terjaga.

4.Khusus untuk Anda yang menghisap rokok, berhentilah merokok untuk selamanya. Sebab rokok sudah terbukti merusak kesehatan dalam jangka panjang. Jika awalnya Anda terserang batuk, bisa jadi berbagai penyakit berbahaya akan menyerang tubuh Anda nantinya.

5.Lebih baik perbanyak istirahat. Saat rasa sakit termasuk batuk menyerang, jangan terlalu banyak bekerja sehingga kondisi tubuh menurun. Istirahatlah dan jangan lakukan kegiatan yang bisa membuat ketahanan menurun.

6.Penuhi asupan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Minumlah air putih setidaknya 7 hingga 8 gelas setiap hari.

Ramuan herbal obat alami batuk berdahak dan kering

Obat batuk berdahak dan kering Setelah Anda melakuan beberapa tips di atas. Kini langkah selanjutnya yaitu untuk mengobati batuk itu sendiri. Dalam pengobatan batuk dikenal pengobatan tradisional yang terbukti ampuh. Bahkan, Anda tak perlu membeli obat batuk alami ini karena bisa ditemukan di sekitar rumah dengan mudah. Selain itu penggunaan obat alami untuk mengatasi batuk juga lebih aman untuk anak. Apa saja ramuan alami yang bermanfaat untuk mengatasi batuk kering dan batuk berdahak? Simak di bawah ini.

Daun sirih dan jahe

- Kita telah mengenal dau sirih sebagai bahan alami yang memiliki jutaan manfaat. Manfaat tersebut yang bisa kita dapatkan yaitu untuk mengobati sakit batuk yang menyerang. Untuk mengobati masalah batuk berdahak, gunakan ramuan jeruk nipis yang dikombinasikan dengan jahe. Rebuslah daun sirih dengan air secukupnya, kemudian masukkan potongan jahe ke dalam air rebusan jeruk nipis. Setelah itu, minumlah ramuan obat batuk alami ini setidaknya 1 kali dalam sehari.

Jeruk nipis, madu dan kecap

- Selain daun sirih danjahe, obat batuk alami juga bisa dibuat menggunakan jeruk nipis, kecap dan madu. Ramuan alami ini sudah dikenal manfaatnya untuk mengobati batuk sejak lama. Cara penggunaanya, sediakan satu buah jeruk nipis. Kemudian potong jeruk nipis jadi 2 bagian dan peras airnya. Campurkan dengan kecap dan madu minum 2 hingga 3 kali sehari.

Ramuan jahe dan kencur

- Jahe juga bisa dikombinasikan dengan kencur untuk pengobatan batuk berdahak dan batuk kering. Jahe mengandung zat anti bakteri sehingga cukup efektif atasi batuk yang menyerang. Buatlah ramuan sari jahe dankencur dan minumlah 3 kali sehari. Batu yang Anda derita akan segera sembuh dengan obat alami ini.

Itulah beberapa obat alami dan tradisional untuk mengobati dan menghilangkan batuk berdahak dan kering. Semoga resep obat tradisional yang kami sajikan dapat menyembuhkan batuk Anda.

Sekian artikel dari saya tentang Ramuan tradisional untuk mengatasi batuk berdahak dan kering menggunakan, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.

Makanan yang harus dihindari dan yang dianjurkan untuk sakit maag

Makanan yang harus dihindari dan yang dianjurkan untuk sakit maag
Sakit maag dapat kambuh tiba-tiba dan bisa memburuk dari waktu ke waktu. Adakalanya penderitanya harus mengikuti pantangan sakit maag—artinya memilah jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan.

Sakit maag adalah penyakit pada lambung yang diakibatkan oleh peradangan selaput lambung. Penyebab maag cukup beragam, namun biasanya berkisar dari infeksi bakteri, alkoholisme, luka traumatis, dan penggunaan obat pereda rasa sakit yang berlebihan. Jika tidak diobati, maag dapat memicu timbulnya bisul di lambung dan bahkan kanker lambung.

Selain dari tips mengatasi maag, Anda juga mesti mengubah pola makan dan gaya hidup sedemikian rupa supaya mengurangi peradangan dan meringankan ketidaknyamanan yang ditimbulkan. Berikut adalah panduan pantangan sakit maag yang bisa Anda ikuti.

Anjuran dan Larangan makanan untuk sakit Maag

Baca juga artikel tentang : Tanda-tanda penyakit maag kronis

MAKANAN YANG BOLEH DIKONSUMSI

Buah-buahan.
- Buah mengandung vitamin, mineral, serat, fitokimia, serta antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Jika punya sakit maag, Anda perlu mengonsumsi 2-4 porsi buah-buahan per hari. Pilihan buah yang baik yakni apel, pisang, persik, pir, anggur, melon, dan kiwi. Anda mungkin harus menghindari beberapa jenis buah tertentu karena bisa menimbulkan rasa sakit dan iritasi lambung. Buah-buahan ini termasuk jeruk, buah ara, buah beri, dan buah-buahan yang dikeringkan.

Sayur-sayuran.
- Sayur juga mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh dan membantu mempertahankan berat badan ideal. Anda perlu mengonsumsi 2-4 porsi sayur-saryuran setiap hari. Namun berhati-hatilah karena beberapa jenis sayuran memproduksi gas sehingga bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Cobalah beragam jenis sayuran dan tentukan mana yang harus dihindari. Misalnya jus sayuran, paprika, cabai, bawang merah, bawang putih, dan produk olahan tomat adalah yang paling sering menimbulkan masalah perut.

Produk susu.
- Susu adalah sumber yang bagus untuk kalsium dan vitamin D. Meski begitu, Anda tetap harus membatasi konsumsi susu maupun produk olahan susu maksimal 2-3 porsi dalam sehari. Sebagai tambahan, ada baiknya memilih produk susu rendah atau bebas lemak agar tidak banyak asam lambung yang diproduksi.

Daging.
- Kebanyakan jenis daging merah, daging unggas, dan ikan dapat ditoleransi dengan baik meskipun Anda memiliki sakit maag. Pilihan daging yang terbaik ialah daging tanpa lemak, daging yang lembut, daging unggas tanpa kulit, seafood, ikan, dan kerang. Anda juga bisa mengganti daging dengan produk kacang kedelai seperti tahu dan tempet. Hindari cara pengolahan yang digoreng atau yang dibumbui pedas. Biasanya cara pengolahan daging dengan dipanggang adalah yang paling baik bagi penderita maag.

Minuman.
- Cairan sangat penting bagi tubuh untuk membersihkan saluran pencernaan dan melembutkan serat. Anda mesti minum kira-kira 6 sampai 8 gelas air per hari. Air adalah minuman utama yang berfungsi untuk mengisi ulang tubuh tanpa kalori tambahan. Minuman buah, minuman tidak berkafein, dan teh-teh herbal juga dapat diminum jika lambung Anda masih mentolerirnya. Tapi hindarilah kopi, teh hitam, minuman bersoda, cokelat panas, dan alkohol karena dapat menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan lambung.

MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIKONSUMSI

Makanan berlemak.
- Makanan yang banyak mengandung lemak dapat meningkatkan peradangan pada selaput lambung. Maka hindarilah makanan yang digoreng kering semacam onion ring, ayam goreng tepung, dan seafood goreng tepung. Telur goreng, kentang goreng, keripik kentang, dan kue-kue yang digoreng juga harus dihindari.
Hilangkan makanan yang mengandung asam lemak trans dari menu makan Anda. Selain sanggup melukai selaput lambung yang sensitif, makanan ini juga mampu meningkatkan tekanan darah tinggi serta menyebabkan obesitas dan penyakit jantung. Asam lemak trans biasanya terdapat dalam kue-kue, donat, dan biskuit yang dipanggang. Makanan olahan seringkali memiliki asam lemak trans yang lebih tinggi daripada makanan segar. Dan margarin merupakan sumber dari asam lemak trans berkadar tinggi.

- Makanan olahan. Para dokter di University of Maryland Medical Center merekomendasikan agar pasien dengan gastritis (maag) menghindari makanan olahan yang mengandung gula (selain lemak trans). Roti putih, mie, dan pasta merupakan contoh jenis makanan olahan yang sanggup mengiritasi selaput lambung.

Cabai.
- Makanan pedas semacam cabai rawit, mustard, dan saus sambal dapat memperburuk gejala gastritis. Bukan hanya itu, refluks atau kenaikan asam lambung yang disebabkan akibat makan pedas-pedas sanggup menjadi penyebab maag. Selaput lambung yang sudah rusak akibat sakit maag akan terus ‘memberontak’ bila terkena makanan yang sangat pedas.

Sayur mentah.
- Pantangan sakit maag yang selanjutnya ialah menghindari konsumsi sayuran mentah, khususnya bagi mereka yang menderita maag kronis. Makanan yang dikonsumsi harusla mudah dicerna. Sayuran yang sudah dimasak dan dipotong kecil-kecil memudahkan tubuh Anda untuk mencernanya sehingga mencegah terjadinya iritasi pada lapisan lambung.


Panduan Pantangan Sakit Maag Lain yang Perlu Diingat:

- Jangan makan di waktu sebelum tidur. Paling tidak berikan jarak 2 jam setelah makan baru boleh tidur.

- Makanlah lebih sering dalam porsi kecil. Lambung Anda lebih sanggup mentolerir makanan-makanan dalam porsi kecil, dibandingkan makanan porsi besar.

Meski mengikuti pantangan sakit maag, bukan artinya Anda harus sama sekali membatasi pilihan makanan. Anda tetap bisa mengonsumsi beraneka ragam makanan dari berbagai jenis. Tetapi pilihlah yang sehat, misalnya buah-buahan, sayuran, gandum utuh, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah atau bebas lemak. Kalau bisa, gantilah nasi putih yang biasa dimakan menjadi nasi merah atau hitam yang jauh lebih bernutrisi.

Sekian artikel dari saya tentang Makanan yang harus dihindari dan yang dianjurkan untuk sakit maag, semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan lupa untuk tetap berkunjung ke Nglaras-ati, untuk update artikel berikutnya.